Nie daj się zimie:
Odczuwasz niski poziom energii? Jesteś stale zmęczony a do tego zauważyłeś, że stan Twojej skóry znacznie się pogorszył? Twoje ciało może różnie reagować na zmianę temperatury. Na szczęście moc konkretnych składników odżywczych może nam pomóc zwalczyć te objawy i pozwolić lepiej spać, zwiększyć odporność oraz zachować zdrowie i witalność niezależnie od sezonu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na stan naszego systemu odpornościowego, w tym czynniki genetyczne i środowiskowe. Należą do nich: higiena, jakość i ilość snu, sposób odżywiania i poziom aktywności fizycznej.
Higiena:
Odpowiednia higiena w zimowych miesiącach może mieć kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia – może nas bronić przed infekcjami. Drobne czynności jak dokładne i częste mycie rąk czy zasłanianie buzi podczas kaszlu mogą wydawać się oczywiste, a jednak okazują się być bardzo ważne.
Jedzenie:
Istnieje szeroka gama produktów spożywczych, którymi powinniśmy wręcz zajadać się w zimie, by wzmocnić układ odpornościowy. Objawy przeziębienia lub grypy są często reakcją na gromadzenie się komórek w oskrzelach. Dodawanie przypraw i ziół jak: czosnek, cebula i kurkuma, które są silnymi przeciwutleniaczami, a do tego mają właściwości przeciwzapalne, pomoże również zwalczyć objawy choroby. Grzyby wzmacniają układ odpornościowy, ponieważ są źródłem witaminy D i mogą zwiększać aktywność białych krwinek, niszcząc antygeny i wzmacniając odporność. Grzyby doskonale sprawdzą się jako dodatek do risotto lub jajecznicy.
Sen:
Sen pomaga w inicjowaniu skutecznych adaptacyjnych odpowiedzi immunologicznych, prowadzących do długotrwałej pamięci immunologicznej. Brak snu może być szkodliwy, ponieważ wiąże się z niedoborem odporności i może powodować wzrost markerów stanu zapalnego. Upewnij się, że co noc dostarczasz sobie odpowiednią ilość snu i spróbuj położyć się do łóżka 30 minut szybciej niż zwykle, aby Twoje ciało mogło w pełni zrelaksować się zanim zaśniesz. Włączenie zdrowych węglowodanów do wieczornego posiłku może pomóc w spokojnym i nieprzerwanym śnie.
Aktywność fizyczna:
Wpływ ćwiczeń na układ odpornościowy zależy od czasu trwania i częstotliwości. Dzieje się tak dlatego, że umiarkowane ćwiczenia przez przynajmniej 30 minut dziennie wzmacniają układ odpornościowy. Natomiast ćwiczenia ponad siły mogą mieć na niego negatywny wpływ. Włącz 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego dziennie (może to być na przykład energiczny marsz), aby znacznie wzmocnić układ odpornościowy i nie dać się zimie, która sprawia, że niektórzy z nas czują się wyczerpani.
Plazma Morska:
Badania wykazały, że woda morska reguluje pH jelitowe i fizjologiczne, promując proliferację zdrowych probiotyków w organizmie. Woda morska jest zatem niezwykle korzystana dla zdrowia żołądkowo-jelitowego oraz wspiera działanie systemu odpornościowego.
Minerały i pierwiastki śladowe odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu odporności wrodzonej i przeciwdziałają zapaleniom oraz procesom chorobowym. Plazma Morska Quinton zawiera m.in.: fosfor, selen, miedź i cynk, które przyczyniają się do poprawy zdrowia immunologicznego.
Zapewnienie właściwej równowagi mikroelementów pomaga stabilizować mikrobiom jelitowy, zapewniając barierę przed potencjalnymi patogenami, zmniejszając ryzyko przewlekłej choroby.
Plazma Morska Quinton jest rozwiązaniem w 100% naturalnym. Pobierana jest z obszaru wyjątkowo bogatego w fitoplankton na Oceanie Atlantyckim. Biodostępność i pełna równowaga wszystkich niezbędnych dla zdrowia minerałów i pierwiastków śladowych pomagają działać organizmowi w synergii i znacząco podnieść odporność.