Z roku na rok rośnie liczba osób uczulonych. Już co czwarty Polak cierpi na alergię. Czy więc jest alergia? To nic innego, jak nadmierna reakcja układu odpornościowego. W prawidłowych warunkach komórki odpornościowe nie reagują na nieszkodliwe bodźce jak pyłki roślinne, sierść zwierząt, kurz czy poszczególne składniki pokarmu. U alergika system ten działa jakby na opak. System odpornościowy jest przeczulony do tego stopnia, że wykazuje histeryczną reakcję, gdy tylko w pobliżu pojawią się nieproszeni goście.

Jak najprościej wyjaśnić mechanizm reakcji alergicznej?

Komórki tuczne, pełniące rolę zwiadowców systemu immunologicznego, wysyłają duże ilości histaminy, czyli substancji, która powoduje stan zapalny. Substancja sprawia, że na błonach śluzowych, skórze lub w przewodzie pokarmowym następuje stan podwyższonej gotowości, czyli dochodzi do reakcji alergicznej. Jej następstwem może być katar, duszność, zmiany skórne jak pokrzywka czy problemy żołądkowe. Choć alergia nie jest ciężką chorobą to może w dużym stopniu utrudniać życie. Nieleczona, może również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Chcesz zapanować nad alergią? Przede wszystkim – wzmocnij odporność!

Skąd wiadomo, że Twoja odporność jest obniżona? Często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, nie sypiasz najlepiej? Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na podniesienie odporności, które pomogą Ci w znacznym stopniu zapanować nad alergiami:

Minerały i pierwiastki śladowe

Minerały i pierwiastki śladowe odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu odporności wrodzonej i przeciwdziałają zapaleniom oraz procesom chorobowym. Plazma Morska Quinton zawiera m.in.: fosfor, selen, miedź i cynk, które przyczyniają się do poprawy zdrowia immunologicznego.

Zapewnienie właściwej równowagi mikroelementów pomaga stabilizować mikrobiom jelitowy, zapewniając barierę przed potencjalnymi patogenami, zmniejszając ryzyko przewlekłej choroby.

Plazma Morska Quinton jest rozwiązaniem w 100% naturalnym. Pobierana jest z obszaru wyjątkowo bogatego w fitoplankton na Oceanie Atlantyckim. Biodostępność i pełna równowaga wszystkich niezbędnych dla zdrowia minerałów i pierwiastków śladowych pomagają działać organizmowi w synergii i znacząco podnieść odporność.

Sen i wypoczynek

Przemęczony organizm jest znacznie bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Dlatego nie warto zarywać nocy. Dorosły człowiek potrzebuje około 8 godzin w miarę możliwości nieprzerwanego w nocy snu. Kiedy śpisz głęboko i nic cię nie wybudza, wzrasta liczba limfocytów w twoim organizmie. Warto kłaść się do łóżka w całkowitej ciszy i w ciemności, bo tylko wtedy w szyszynce wydziela się melatonina, która zapewnia m.in. prawidłowy rytm dobowy i  funkcjonowanie układu odpornościowego. Kiedy śpisz w pomieszczeniu powinno być zupełne cicho, bo nawet delikatny, ale przedłużający się hałas zwiększa poziom adrenaliny w organizmie, a to prowadzi do stresu i osłabionej odporności.

Używki

Używki takie jak alkohol, kawa i papierosy osłabiają działanie witamin i mikroelementów, które wzmacniają reakcje obronne organizmu. Warto więc zrezygnować z używek lub ograniczyć je do minimum.

Hartowanie organizmu

Dobrze sprawdzi się brodzenie w zimnej wodzie, którą należy napełnić wannę lub brodzik. Prysznic, podczas którego naprzemiennie polewamy się zimną i gorącą wodę jest również prostym i skutecznym sposobem na szybkie podniesienie odporności. Różnice temperatur należy zwiększać stopniowo i zawsze kończyć kąpiel polewając się wodą o mniej więcej temperaturze ciała.

Aktywność fizyczna

Minimum to 30 minut przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ale tak naprawdę, im więcej umiarkowanej aktywności fizycznej – tym lepiej. Wybieraj taki sposób aktywności, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie, by tętno osiągało wartość 130 uderzeń na minutę.

Dieta

W diecie wzmacniającej odporność powinny się znaleźć warzywa i owoce, które obfitują w tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze), a które – walcząc z wolnymi rodnikami – sprzyjają naszej odporności. Są to głównie witaminy jak A, C i E zawarte w warzywach i owocach. Nie zapominaj również o kiszonkach. Wzbogacenie codziennego jadłospisu w żywność zawierającą naturalne probiotyki to jeden z lepszych sposobów na zapewnienie sobie zdrowych jelit i wzmocnienie odporności.