Ciasta, czekoladki i inne świąteczne smakołyki, którymi zajadaliśmy się podczas Świąt mogły sprawić, że przybraliśmy nieco na wadze, a co gorsza dalej ciężko powstrzymać się przed podjadaniem. Wróć na właściwą drogę z Quinton i zredukuj niezdrowe zachcianki!

eggs-toast-recipe

Nadmierna ochota na słodycze to problem, z którym boryka się wielu z nas. Niezdrowe zachcianki żywieniowe pojawiają się z wielu powodów, na przykład na skutek znacznej redukcji przyjmowanych kalorii, kiedy znacznie zwiększamy wysiłek fizyczny, jeśli nie śpimy wystarczająco długo lub jako skutek przedłużającego się stresu. Badania wykazały, że kiedy nagle redukujemy ilość przyjmowanych kalorii spada jednocześnie ilość niezbędnych składników odżywczych, w tym minerałów i pierwiastków śladowych. Plazma Morska Quinton zawiera pełen zestaw minerałów i pierwiastków śladowych, co pozwala zrównoważyć równowagę mineralną w organizmie, dzięki czemu zmniejsza się apetyt na tłuste, przesolone oraz pełne cukru śmieciowe jedzenie. Oczywiście nie istnieje żaden magiczny środek, który wyleczyłby całe nasze ciało. Jedną z podstaw, aby niezdrowe zachcianki odeszły w zapomnienie jest zdrowe odżywianie. Białko to kluczowy składnik odżywczy, którego potrzebuje nasz organizm i który może pomóc w poskromieniu nadmiernego apetytu. Przeprowadzone badanie dotyczyło dwóch osobnych grup ludzi i wykazało, że ci którzy spożywają śniadanie obfite w białko, w ciągu dnia spożywają mniej kalorii w porównaniu do grupy, która spożywała śniadanie niskobiałkowe. Białko pozwala zachować uczucie sytości na dłużej.

Spróbuj włączyć białko do swoich śniadań. Doskonałym rozwiązaniem może być tost z awokado, dwoma jajkami w koszulkach i bazylią. Dobrym pomysłem jest również omlet z dużą ilością warzyw. Spróbuj przyrządzić wysokobiałkowe, zdrowe (!) naleśniki miksując jedno jajko, banana i 3 duże łyżki płatków owsianych. Do porannego smoothie dodaj łyżkę masła orzechowego bez cukru – jest bardzo bogate w białko, a w dodatku pyszne. Kolejnym niezwykle zdrowym śniadaniem jest owsianka. Płatki owsiane zawierają dużą ilość błonnika, dzięki czemu dają uczucie sytości. Dodaj do nich orzechy lub nasiona chia, a dodatkowo podniesiesz poziom protein. Spróbuj modnego ostatnio puddingu z nasion chia z dodatkiem banana i mrożonych owoców. Wystarczy dokładnie wymieszać dwie łyżki nasion chia z połową szklanki mleka migdałowego i włożyć do lodówki na noc. Rano dodaj świeże lub mrożone owoce i ciesz się pysznym, wysokobiałkowym deserem. Doskonałym i sycącym posiłkiem jest również tost z wędzonym łososiem. Tak skomponowane posiłki w połączeniu z przyjmowaniem Plazmy Morskiej Quinton sprawią, że Twoje ciało otrzyma komplet niezbędnych minerałów i pierwiastków śladowych, a ty będziesz cieszyć się zdrowiem, energią i pożegnasz zbędne kilogramy, które są zwykle wynikiem niedoborów mineralnych.