odchudzanie

Twój metabolizm odgrywa ważną rolę w zdolności organizmu do przekształcania żywności, którą jesz –  w energię. Prawdopodobnie, naprzemiennie kochałeś i nienawidziłeś za to swój metabolizm w różnych momentach życia. Kiedy metabolizm działa poprawnie czujesz się dobrze, ale kiedy zaczyna szwankować możesz odczuć tego przykre skutki. To normalne, że metabolizm spowalnia wraz z wiekiem, co z kolei powoduje wzrost ryzyka przybrania na wadze. Zwłaszcza jeśli nie za bardzo dbasz o to, co jesz. To normalne, że z wiekiem musisz starać się bardziej, żeby nie przytyć. Jednak jeśli doświadczasz któregoś z poniższych objawów, może to być sygnał, że z Twoim metabolizmem dzieje się coś niedobrego. Oto kilka oznak, które warto skonsultować z lekarzem:

1. Jesteś nadmiernie zmęczony

Oczywiście, na poziom zmęczenia może wpływać bardzo wiele czynników, chociażby brak snu czy intensywny wysiłek fizyczny. Jednak jeśli coraz częściej czujesz się zmęczony może to oznaczać, że Twój metabolizm nieco zwolnił, a Twoje ciało nie radzi sobie wystarczająco dobrze z szybkim przekształcaniem dostarczanej żywności w energię.

2. Twoja skóra i włosy stały się nagle suche

Kiedy metabolizm nie działa właściwie, ciało nie odnawia komórek tak szybko jak powinno, aby utrzymać zdrową skórę i włosy. Może być to również oznaką innych nieprawidłowości, w tym złego odżywiania.

3. Masz ochotę na słodkie i przetworzone jedzenie

Zachcianki na poszczególne produkty żywieniowe są sposobem, w jaki Twoje ciało komunikuje Ci, że czegoś mu brak. Jeśli odżywiasz się zdrowo, a do tego wysypiasz się, lecz wciąż masz ochotę na niezdrowe jedzenie być może Twój organizm nie przekształca prawidłowo żywności, którą już mu dostarczyłeś w energię potrzebną Twojemu ciału.

4. Tyjesz, mimo że odżywiasz się zdrowo

Ponownie, to normalne, że z wiekiem coraz trudniej utrzymać nam prawidłową wagę. Ale jeśli dobrze się odżywiasz i panujesz nad ilością spożytych kalorii, a mimo to wciąż tyjesz, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

5. Bez przerwy jest Ci zimno

Metabolizm pomaga również w generowaniu ciepła. Jeśli jest powolny może to skutkować tym, że stale odczuwasz chłód. Jeśli nawet w ciepłe dni chodzisz przemarznięty, a do snu otulasz się w trzema kołdrami warto poznać tego przyczynę.

6. Jesteś mocno humorzasty

Niekoniecznie jest to spowodowane bezpośrednio wolniejszym niż zwykle metabolizmem. Jednak uczucie zmęczenia, gdy metabolizm nie działa jak zwykle, może sprawić, że poczujesz się zmęczony – a to może sprawić, że będziesz kapryśny i rozdrażniony. 

Na szczęście, jest dostępnych kilka testów, które Twój lekarz może przeprowadzić, by pomóc Ci dowiedzieć się co jest grane. Najprostszym sposobem jest wykonanie pośredniego testu kalorymetrycznego. Test wymaga jedynie nieznacznej modyfikacji posiłków na jeden dzień i odpoczynku podczas noszenia maski. Wiele placówek zajmujących się odchudzaniem ma możliwość przeprowadzenia tego rodzaju testu. Innym sposobem jest poproszenie lekarza lub endokrynologa o  zbadanie tarczycy lub wykonania badania krwi, które mogą wskazać niedobory.

Jeśli podejrzewasz, że twój metabolizm nie działa prawidłowo, nie lekceważ tego – porozmawiaj z lekarzem. Prawdopodobnie będzie wiedział jak Ci pomóc.