Odżywiaj komórki organizmu z pomocą minerałów i pierwiastków śladowych zawartych w Quinton

Czy Twoje ciało jest pozbawione niezbędnych minerałów?

Minerały i pierwiastki śladowe odgrywają niezwykle istotną rolę w produkcji energii. Transformacja źródeł energii z pożywienia, węglowodanów, białek i tłuszczy w energię komórkową w postaci ATP wymaga poszczególnych minerałów i pierwiastków śladowych jako koenzymów i kofaktorów reakcji enzymatycznych. Ponadto minerały i pierwiastki śladowe są ważne dla produkcji energii, tworząc składniki strukturalne enzymów i cytochromów mitochondrialnych, oraz działając jako aktywne nośniki elektronów i protonów w łańcuchu oddechowym wytwarzającym ATP. Dlatego niedostateczne spożycie minerałów i pierwiastków śladowych może prowadzić do pogorszenia produkcji energii, powodując objawy zmęczenia i braku chęci do działania.

Aby dostarczyć organizmowi pełen zestaw minerałów i pierwiastków śladowych, stosuj Quinton Hypertonic. To w 100% naturalny i biodostępny suplement diety, który zawiera pełen komplet 78 minerałów i pierwiastków śladowych, których potrzebuje Twój organizm.

Brak energii może sprawić, że czujesz się spowolniony i rozleniwiony. Nic nie robisz, a później masz o to do siebie pretensje. Istnieje kilka powodów, dlaczego możesz się tak czuć.

Nie wysypiasz się?

Sen jest niezwykle ważny dla dobrego zdrowia i samopoczucia. Dbanie, aby przebiegał on prawidłowo jest ważne dla zdrowia psychicznego, fizycznego, jakości życia i relacji. Sen odgrywa również zasadniczą rolę w utrzymywaniu poziomu energii, przy czym jedną z jego głównych funkcji, jest właśnie zachowanie energii. Podczas snu, twój organizm ma szansę na regenerację, ponieważ spada poziom wydatkowania energii. Badania pokazują szacunkową redukcję wydatkowania energii (od 7% do 69% wśród różnych gatunków ssaków, kiedy porównano spoczynkową przemianę materii do stanu przebudzenia). Co możesz zrobić, żeby lepiej się wysypiać:

  • wypróbuj ciepłą kąpiel przed snem

  • napij się filiżanki rumianku

  • połóż się do łóżka godzinę lub nawet dwie wcześniej niż zwykle

  • wyłącz wszystkie kanały mogące zakłócać dobry sen – telewizję, social media itp.

  • zamiast tego poczytaj książkę

Być może jesz za mało?

Jedzenie jest naszym paliwem. Dlatego niedojadanie może skutkować brakiem energii i zmęczeniem. Wszystkie komórki ciała potrzebują glukozy, aby prawidłowo funkcjonować. Jeśli jesz za mało lub odstępy między posiłkami są bardzo długie, poziom glukozy staje się zbyt niski. To sprawia, że komórki ciała nie funkcjonują prawidłowo, a cały organizm zwalnia. Brakuje koncentracji, ponieważ komórki mózgu potrzebują tej energii dwa razy więcej.

  • Upewnij się, że spożywasz przynajmniej 3 posiłki dziennie

  • Jedz co około 4-6 godzin

  • Jeśli jesteś głodny pomiędzy posiłkami, podgryzaj owoce i orzechy

  • Uzupełnij poziom węglowodanów z każdym posiłkiem (pamiętaj, że chodzi o nisko przetworzone węglowodany jak zboża, a doskonałe źródło węglowodanów stanowią nawet warzywa)

Jesz za dużo cukru?

Współczesna dieta zawiera znacznie za dużo cukru. Nadmierna konsumpcja cukru prowadzi do wzrostu chorób jak: cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, demencja i próchnica zębów. Chociaż po zjedzeniu produktów wysokocukrowych początkowo znacznie wzrasta energia, to spada ona równie szybko, prowadząc do załamania.

  • Nie rezygnuj ze śniadania

  • Unikaj rafinowanego cukru (znajdującego się m.in. w słodyczach, czekoladzie, ciastkach)

  • Wybieraj produkty, które zawierają naturalnie występujące cukry jak owoce (ale nie przesadzaj z ilością)

  • Pij dużo wody, unikaj soków i słodzonych napojów

  • Gotuj samemu i unikaj gotowych dań

Czujesz się zestresowany?

Stres może mieć wpływ na wszystkie aspekty Twojego życia, w tym na emocje, zachowania, zdolność myślenia i zdrowie fizyczne. Ludzie reagują na stres w odmienny sposób, dlatego jego objawy mogą się różnić. Jednym z objawów stresu jest niski poziom energii, ponieważ naturalną reakcją organizmu jest kumulowanie magazynów energii w organizmie, w odpowiedzi na zagrażającą sytuację. Co możesz zrobić, by zredukować stres:

  • Dodaj lekkie ćwiczenia do swojej codziennej rutyny

  • Bądź wyrozumiały w stosunku do samego siebie i postaraj się codziennie zrobić coś, co sprawi Ci przyjemność

  • Poświęć przynajmniej godzinę dziennie na relaks: poczytaj książkę, obejrzyj film, weź gorącą kąpiel

  • Nie zadręczaj się. Każdego dnia skupiaj się na aspektach pozytywnych

Niewielkie, zdawałoby się mało istotne zmiany, mogą mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia. Wypróbuj nasze wskazówki na zwiększenie energii i daj znać jak się czujesz!